Si está cuidando su peso, debe prestar tanta atención a todo lo que bebe como a lo que come.
Las bebidas alcohólicas pueden estar sorprendentemente cargadas de calorías, y ahora una infografía de gente dormida ha revelado la cantidad de ejercicio que necesitarías hacer para quemar tu bebida favorita.
Un vaso pequeño de espumante blanco es uno de los más amigables con la dieta y puede cancelarse con siete minutos de carrera, mientras que es mejor evitar un White Russian, ya que tomará 33 minutos de carrera para quemarse.
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Una infografía de sleepypeople.com ha revelado la cantidad de ejercicio que necesitarías hacer para quemar tu bebida favorita.
La investigación se basa en cuánto tiempo le tomaría a alguien que pesa 10 kilos y siete libras quemar las calorías en una variedad de bebidas caminando, montando en bicicleta, corriendo o haciendo Pilates.
Una copa de vino espumoso de 210 ml contiene 97 calorías, lo que requiere siete minutos de carrera, 20 minutos en bicicleta, 17 minutos 24 segundos de caminata o 20 minutos 53 segundos de Pilates.
Una copa de vino tinto de 125 ml tiene 106 calorías y requiere unos minutos más en cada actividad, mientras que una copa de vino blanco estándar de 175 ml contiene 149, lo que significa que necesitarás hacer aproximadamente 10 minutos más de ejercicio.
Sin embargo, 120 ml de vino caliente, que contiene 227 calorías, sube la apuesta a 20 minutos y 6 segundos de carrera, 52 minutos y 13 segundos de ciclismo, 45 minutos y 24 segundos de caminata y 54 minutos y 29 segundos de Pilates.
Una de las últimas bebidas calóricas que puedes elegir es el vodka con Coca-Cola Light, que contiene solo 56 calorías.
Se necesitarán poco más de cinco minutos de carrera para quemar la bebida, casi 13 minutos de ciclismo, poco más de 11 minutos de caminata y 13 minutos 26 segundos de Pilates.
Sin embargo, agregar Coca-Cola regular a un licor como el Bourbon aumentará el conteo de calorías.
Un solo Jack Daniels con Coca-Cola requiere 11 minutos y 37 segundos de carrera, casi 26 minutos caminando, casi 30 minutos en bicicleta o media hora de Pilates para compensar las calorías.
Las cervezas y las stout también tienden a ser más calóricas que el vino, especialmente la Guinness, que contiene 210 calorías en una pinta.
Se necesitarían 42 minutos para caminar, 48 para andar en bicicleta y casi 19 minutos para ejecutarlo, mientras que necesitaría hacer Pilates durante más de 50 minutos para negar el conteo de calorías.
Una botella de cerveza de cuello largo como Budweiser, Corona o Becks contiene aproximadamente de 130 a 140 calorías y requerirá 11 o 12 minutos de carrera, alrededor de media hora en bicicleta o haciendo Pilates o una caminata de 25 minutos para quemar las calorías. .
Si bien puede no parecer mucho, tenga en cuenta que muchas personas no solo tomarán una sola bebida en una noche, por lo que el tiempo que necesita para gastar las calorías realmente puede sumar.
Si no te apetece ir al gimnasio al día siguiente, probablemente sea mejor evitar los cócteles cremosos.
Un White Russian a base de leche contiene 374 calorías, que requerirán 33 minutos de carrera para quemarlas, una hora y 14 minutos de caminata, 90 minutos de Pilates y 1 hora y 26 minutos de ciclismo.
Es mejor optar por un Mojito, que es mucho menos calórico con 122 calorías en un cóctel típico, lo que significa que solo tomará 11 minutos para que se agoten.
Pero tendrás que hacer casi el doble después de un Strawberry Daiquiri, que contiene 230 calorías.
Entrenador personal abi zarzamora le dijo a FEMAIL: 'Las bebidas alcohólicas también contienen calorías, especialmente los cócteles, que pueden estar llenos de azúcar.
'Si está observando su ingesta diaria de calorías, definitivamente debe considerar las bebidas. Es importante recordar que la salud no se trata solo de controlar las calorías, sino de consumir alimentos ricos en nutrientes.
'Como regla general, el alcohol contiene calorías 'vacías' y afecta la capacidad del cuerpo para metabolizar la grasa, lo que significa un aumento de peso no deseado.
