¿Sabes cómo son 100 calorías?
Aunque el conteo de calorías es una segunda naturaleza para la mayoría de los que comen una ensalada, un sándwich o un batido en el almuerzo, es difícil saber cuánto agregan realmente nuestras comidas a nuestra ingesta diaria.
Pero una nueva serie de fotos muestra exactamente cuánto de ciertos alimentos suman 100 calorías en un tributo a la amplia gama de diferentes sabores, colores y texturas que debe comer como parte de una dieta saludable.
100 frambuesas equivalen a la misma cantidad de calorías
82 frijoles rojos enlatados componen la porción
Solo cuatro sardinas enlatadas en aceite constituyen una porción después de haber sido escurridas
Puedes comer 31 espárragos antes de llegar a la marca.
Como es de esperar, las cantidades varían enormemente. Para algunos ingredientes, solo se necesita un pequeño puñado para alcanzar el umbral de calorías.
Pero para otros, las fotos muestran cuántos de ciertos alimentos puedes comer antes de ganar 100 calorías.
Arreglada ingeniosamente sobre una encimera de mármol, la guía de Red de Alimentos muestra con precisión cuánto de cada alimento equivale a una porción.
Algunas de las porciones son muy buenas: 100 frambuesas o rábanos equivalen a la misma cantidad de calorías.
Te gusten o las detestes, 12 coles de Bruselas son una porción de 100 calorías
Puedes comer 28 zanahorias baby antes de alcanzar el umbral
Otro buen cálculo: 100 rábanos suman 100 calorías
Una patata asada pequeña que tiene entre 1 3/4 y 2 1/2 pulgadas de diámetro tiene 100 calorías
Solo dos cubos pequeños de queso cheddar son una porción
Puedes tener 34 piezas de penne integral para la cena.
15 piezas de mitades de anacardos tostados en seco constituyen una porción
Pero para otros, solo necesita un pequeño puñado para completar el total.
Trece langostinos son suficientes para una porción, mientras que dos pequeños cubos de queso cheddar es todo lo que necesita para rallar la pasta en la cena.
Hablando de pasta, 34 piezas de penne integral tienen 100 calorías, al igual que 15 piezas de anacardos tostados en seco.
20 tomates secados al sol llegan a la marca
Un pequeño puñado de cinco higos secos suma 100 calorías
Hay dos calorías por cada pasa, por lo que una porción de 100 calorías significa 50 pasas
33 uvas sin semillas equivalen a una porción de 100 calorías
Puede masticar 17 costillas enteras de apio antes de alcanzar el tamaño de la porción
Puedes comer 31 puntas de espárragos antes de llegar a la marca, o 82 frijoles rojos enlatados.
Sorprendentemente, una papa pequeña al horno tiene solo 100 calorías, e incluso puedes comer 21 mini pretzels sin sal antes de pasar el umbral.
Puede que le dé mal aliento, pero 22 dientes de ajo equivalen a una porción.
También tendrías que tragarte 50 pasas como merienda a media mañana antes de llegar al límite.
Puedes comer muchos dientes de ajo, 22 de hecho, antes de llegar a las 100 calorías, aunque es posible que no quieras
Sorprendentemente, puedes comer 21 mini-pretzels sin sal antes de cruzar el umbral
Nueve puntas de brócoli de unas cinco pulgadas de largo constituirán la porción
13 langostinos es suficiente para una porción
Increíblemente, se necesitan 60 judías verdes crudas antes de masticar 100 calorías
Solo cuatro sardinas enlatadas en aceite constituyen una porción después de haberlas escurrido, mientras que puedes comer 28 zanahorias pequeñas antes de cruzar el umbral.
A algunos les encantan y otros se quejan cuando son parte de la cena de Navidad, pero consumirás 100 calorías si comes 12 coles de Bruselas.
Un pequeño puñado de cinco excavaciones secas suma 100 calorías, mientras que 20 tomates secados al sol alcanzan la marca.
43 vainas de okra al vapor o hervidas suman una porción
54 hojas de achicoria también valen 100 calorías
Algunos son más sorprendentes que otros. Se necesitan 33 uvas sin semillas para igualar una porción de 100 calorías, o 20 tomates secados al sol, y solo un pequeño puñado de cinco higos secos.
Mientras tanto, puede masticar 17 costillas enteras de apio antes de alcanzar el tamaño de la porción.
Un mamut de 60 judías verdes crudas también es una porción de 100 calorías.
Si eres un experto en la cocina y cocinas con ingredientes más inusuales, es bueno saber que 43 vainas de okra al vapor o hervidas suman una porción, mientras que 54 hojas de radicchio también valen 100 calorías.
