Un hombre ha revelado que decidió perder más de 300 libras después de descubrir que no podía caminar a la playa, ducharse, montar en montañas rusas o caber en un asiento de avión normal.
Dustin Hall, de 35 años, de California, inclinó la balanza a 534 libras después de comer más de 4000 calorías antes de las 9 am todas las mañanas porque consumía un Frappuccino de caramelo grande, dos panes de plátano, croquetas de patata, sándwiches de desayuno y un burrito de desayuno grande.
Sin embargo, después de que la gente también comenzara a criticar su peso, Dustin decidió reducir su cintura caminando 10,000 pasos al día antes de ir al gimnasio, contando calorías y sometiéndose a un bypass gástrico.
Dustin Hall, de 35 años, de Lathrop, perdió más de 300 libras al caminar 10,000 pasos al día, comenzar a ir al gimnasio, contar calorías y someterse a un bypass gástrico.
El coordinador de tasación de seguros pesaba hasta 534 libras en su punto más pesado.
Llegó a este tamaño comiendo más de 4.000 calorías antes de las 9 a.m. Al enumerar su desayuno, Dustin dijo que consumiría un gran Frappuccino de caramelo, dos panes de plátano, croquetas de patata, sándwiches de desayuno y un burrito de desayuno grande.
El coordinador de tasación de seguros, que nació con un peso superior al promedio de 12 libras, dijo que enfrentó acoso desde una edad muy temprana por su peso.
'Hubo declaraciones y palabras que se dijeron desde que era un niño que siempre me han quedado grabadas', dijo.
“Que me dijeran después del pesaje de la clase en la escuela primaria que yo era el niño más gordo de la escuela fue terrible. También me dijo mi entrenador en la escuela secundaria que yo estaba demasiado gorda para estar en el equipo de baloncesto.
'Recuerdo que este niño dijo si es verdad porque Dustin es gordo, ¿morirá antes?
'Otra vez iba de camino a casa desde la escuela y alguien gritó desde un auto en movimiento: 'PIERDA PESO GORDO'.
Sus padres esquivaron el problema porque eran 'conversaciones incómodas', y aunque sus amigos y compañeros de trabajo mencionaron su talla, Dustin no estaba motivado para darle la vuelta.
El colmo llegó un día en la playa.
Dustin ha hecho una crónica de su pérdida de peso en las redes sociales, incluso mostrando cómo ha cambiado su rostro con el tiempo.
Dustin abrió una cuenta en las redes sociales para mostrar su increíble pérdida de peso (en la foto antes y después de perder peso)
Dustin decidió perder peso después de descubrir que no podía caminar a la playa, ducharse, sentarse en un asiento de avión normal o subirse a las montañas rusas.
“Aparcamos a unos cientos de pies de distancia y caminamos hacia el océano. Recuerdo que a medio camino del océano estaba tan cansada y sin aliento que tuve que sentarme.
“Fue entonces cuando supe que necesitaba hacer un cambio. Mi peso me había impedido ver algo que amaba, el océano.
Con su peso máximo de 534 libras, Dustin también estaba indefenso en otras áreas de su vida.
'No podía ducharme correctamente, ni atarme los zapatos', dijo. 'No podía comprar en tiendas regulares, o volar en un avión en un asiento regular. Necesitaba una extensión del cinturón de seguridad.
Ni siquiera podía subirme a las montañas rusas.
Después de algunos años de 'dieta yo-yo', donde Dustin intentó pero no pudo dejar de acumular libras, optó por un bypass gástrico.
'Probé todas las dietas y fracasé', dice. 'Entonces, en julio de 2016, me sometí a una cirugía de bypass gástrico electiva, por recomendación de mi médico.
Dustin también dijo que se había enfrentado a insultos de extraños con una persona que le gritaba desde la ventana de un automóvil. Él está fotografiado aquí antes y después de su pérdida de peso.
Para perder peso, Dustin comenzó a caminar 10.000 pasos al día. Después de sentirse cómodo con esto, decidió ir al gimnasio.
Dustin, fotografiado aquí con su esposa Rocky, dijo que ella lo había apoyado y que había sido increíblemente paciente durante sus luchas. Ella también ha perdido peso.
'Estaba lidiando con muchos problemas de salud, y esta se sentía como mi última oportunidad'.
Antes de pasar por el quirófano, Dustin hizo una promesa.
'Días antes de la cirugía, me comprometí con mi esposa a que si me operaran me lo tomaría en serio. No voy a hacer trampa y voy a recuperar mi vida agresivamente.
“Comencé agarrando un Fitbit y simplemente caminando. Caminé 10.000 pasos al día, sin excepción.
'Una vez que me acostumbré a caminar, me inscribí en un gimnasio. Empecé con las máquinas de cardio y me comprometí a hacer 60 minutos al día con mis 10,000 pasos.
'Aumenté progresivamente mi fuerza y mi resistencia para hacer que el ejercicio fuera normal para mí. Ahora, hago seis días a la semana e incluyo ejercicios cardiovasculares y de fuerza en mis entrenamientos.'
La dieta también fue una parte importante del proceso de pérdida de peso de Dustin.
Dustin, fotografiado antes y después de la pérdida de peso, también logró reducir su cintura después de someterse a una cirugía de bypass gástrico.
Se le muestra aquí trabajando para perder peso en el gimnasio y después de completar su pérdida de peso.
'Empecé centrándome en el seguimiento de calorías con un enfoque en alto contenido de proteínas, bajo en carbohidratos/azúcar. Mi dieta se parecía mucho a la dieta cetogénica, pero no lo era oficialmente porque en realidad nunca mido.
'Pero son los mismos principios básicos de más proteínas y menos carbohidratos. Funciona.'
Sin embargo, los resultados no se dieron de la noche a la mañana.
'La paciencia fue algo importante que tuve que aprender en este proceso', dijo Dustin. Me sentía bien porque estaba perdiendo peso, pero durante los días en que no veía los cambios ni los sentía, me desanimaba.'
Pero con las palabras de sus matones resonando en sus oídos, Dustin se dobló y trabajó aún más duro.
'Mi forma de pensar cambió de una satisfacción temporal instantánea a un éxito paciente a largo plazo.'
La parte más gratificante del viaje de Dustin sucedió, de todos los lugares, en Disneyland.
'Un gran efecto secundario positivo fue poder montar montañas rusas en Disneyland', recordó.
Esta publicación muestra a Dustin cuando pesaba 487 libras, después de haber comenzado su viaje de pérdida de peso y cuando había bajado su peso a 217 libras.
Dustin dijo que después de perder peso finalmente pudo ir a Disneyland y probar las montañas rusas. Él está fotografiado aquí antes y después de su pérdida de peso.
'Ese fue un punto doloroso. Pasé tantos años esperando en la fila, solo para que me negaran debido a mi tamaño.'
'Poder hacer fila y subirme a la atracción fue un gran logro'.
Dustin está orgulloso de cómo ha reaccionado la gente a su nuevo peso de 217 libras y, a menudo, tiene que volver a presentarse a las personas que no lo reconocen.
Admitió haber perdido algunos amigos, pero agregó que también había ganado muchos más nuevos.
'En mi peso más pesado, no tenía tanta interacción social de calidad como la que tengo ahora', dijo.
“No estoy seguro de si las personas se sintieron intimidadas por mi tamaño o avergonzadas de mí, pero definitivamente noté que las personas eran más sociables conmigo a medida que perdía peso.
'No estoy seguro de si las personas se sintieron intimidadas por mi tamaño o avergonzadas de mí, pero definitivamente noté que las personas eran más sociables conmigo a medida que perdía peso'.
Y está encantado de haber inspirado a otros a tomar su salud más en serio.
Dustin trabajó para perder peso con su esposa Rocky. La pareja vive en California.
Dustin se muestra aquí con su esposa Rocky antes de la pérdida de peso y después de que perdieron un total combinado de 421 libras.
'Una joven me envió un mensaje recientemente. Dijo que su padre tiene un peso inicial similar al mío y que tiene problemas de salud debido al peso.
Dijo que mis fotos y mi historia la motivaron a mantener a su familia saludable y no dejar que el peso los detuviera. En el fondo eso se siente bien.
Dustin actualmente tiene casi 41,000 seguidores en su cuenta de Instagram, que documenta su proceso de pérdida de peso.
En todo momento, expresa su gratitud por el apoyo de su esposa.
'Ella ha sido increíblemente paciente durante mis luchas, y estuvo muy emocionada y alentadora a lo largo de mi viaje, una parte fundamental de mi sistema de apoyo', dijo.
Y tiene este simple consejo para cualquiera que quiera seguir sus huellas inspiradoras.
'Empieza despacio. Sepa que no hay un plan para todos. Todos son diferentes. Incorpora cosas a tu vida para las que estés preparado para hacer el resto de tu vida', dijo.
'No es una carrera, es un viaje. No dejes que las emociones, el estrés o las circunstancias influyan en tu salud. Controla la narrativa.
