Michael Phelps desvela detalles de su dieta de 12.000 calorías diarias... ¡y tampoco le queda mal chicas!
Nadador estadounidense engulle tres sándwiches de huevo frito, panqueques con chispas de chocolate, una tortilla de cinco huevos, tostadas francesas y sémola, solo para el DESAYUNO
Phelps también consume un kilogramo entero de pasta todos los días, además de sándwiches de jamón y queso y pizza.
Deportista de 27 años asegura que su rendimiento se debe a su dieta calórica
Por Bianca London para MailOnline
Publicado:11:55 GMT, 23 de julio de 2012|Actualizado:07:55 GMT, 25 de julio de 2012
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Ya se ha ganado un récord de 16 medallas olímpicas y el mundo observará cómo se impulsa a través del agua por el oro en las próximas semanas.
Pero el nadador internacional estadounidense Michael Phelps trabaja duro para lograr un físico envidiablemente fuerte que le ha valido un ejército de admiradoras y un armario lleno de medallas.
El atleta de 27 años, cuyos brazos miden 201 cm (6 pies y 7 pulgadas), desproporcionado para su estatura de 193 cm (6 pies y 4 pulgadas), sostiene que su rendimiento se debe a su dieta altamente calórica, que lo hace darse un festín con una cantidad asombrosa. 12.000 calorías cada día.
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Comienza el día con un abundante desayuno que consta de tres sándwiches de huevo frito, tres panqueques con chispas de chocolate, una tortilla de cinco huevos, tres rebanadas de pan francés cubiertas de azúcar y un tazón de sémola (gachas de maíz).
Su almuerzo no se vuelve mucho más pequeño ya que devora medio kilo de pasta (enriquecida con vitaminas y fibra), dos sándwiches grandes de jamón y queso cubiertos con mayonesa y galones de bebidas energéticas.
Para su última comida del día, termina el kilo restante de pasta, seguido de pizza y más bebidas energéticas.
Un estiramiento previo a la natación: el increíble físico de Phelps se destaca incluso entre los más musculosos de sus compañeros de equipo mientras se preparan para entrenar hoy.
Michael Phelps logra su físico musculoso al darse un festín con la friolera de 12,000 calorías al día
El compañero nadador Ryan Lochte tiene una dieta igualmente épica.
'Después de la práctica de la mañana tomo un gran desayuno: panqueques, waffles, cereal, bagels, huevos, todo.'
La entrenadora personal y nutricionista y experta en control de peso Jenny Dawes, quien ha entrenado a atletas, jugadoras de rugby y celebridades como Ulrika Johnson, sostiene que aunque la dieta de Michael sería peligrosa para una persona normal, el atleta necesita esa cantidad de energía para entrenar.
'Recomendaría que un nadador masculino de competición regular necesite alrededor de 6.000 calorías al día, pero como Michael está en el nivel olímpico, entrenará tan duro que lo quemará de inmediato'.
“Su ingesta de colesterol es muy alta, pero al nadar constantemente, no hay tiempo para que el colesterol se adhiera a sus arterias. Pero sus niveles de colesterol deben controlarse regularmente para asegurarse de que no está poniendo su cuerpo en riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular en el futuro”.
Su arduo trabajo valió la pena en los Juegos de Beijing, donde se llevó a casa la medalla de oro en los 200 m mariposa masculinos.
Jenny dice que el consumo de bebidas energéticas de Michael es necesario para que un atleta mantenga sus electrolitos equilibrados y sus músculos hidratados.
Las bebidas que mejoran los carbohidratos y los electrolitos deben tomarse para reponer las reservas de glucógeno en los músculos y el hígado, ya que la deshidratación puede causar fatiga muscular muy rápidamente.
'Pero yo siempre revisaba el contenido de azúcar en las botellas'.
La dieta alta en calorías de Phelps claramente vale la pena, ya que sus títulos internacionales y actuaciones récord le han valido el premio al nadador mundial del año seis veces y el premio al nadador estadounidense del año ocho veces.
Ha ganado un total de 66 medallas en competencias internacionales importantes, 55 de oro, nueve de plata y tres de bronce en los Juegos Olímpicos, el Campeonato Mundial y el Campeonato Pan Pacífico.
Su éxito olímpico sin precedentes en 2008 le valió el premio al Deportista del Año de la revista Phelps Sports Illustrated.
La dieta de 12.000 calorías diarias con la que Michael se deleita
DESAYUNO
Michael come una bolsa entera de pasta de este tamaño para el almuerzo y luego otra para la cena.
Tres sándwiches de huevo frito
Tres panqueques con chispas de chocolate
Una tortilla de cinco huevos
Tres rebanadas de pan francés cubiertas de azúcar
Un tazón de sémola (gachas de maíz)
COMIDA
Medio kilogramo de pasta
Dos sándwiches grandes de jamón y queso cubiertos con mayonesa
